Позитивная энергия.

Десять надежных рецептов,

как превратить усталость, стресс

и страх в бодрость,

жизнерадостность и любовь

Джудит Орлофф /главы из книг/

ГЛАВА 4

Рецепт четвертый: излучайте

позитивную эмоциональную

энергию, чтобы противостоять

негативной

В ту минуту, когда скончалась моя тетя Сильвия, разразилась гроза, и молния ударила в ее дом. Это что-то да значило. В детстве я всегда немного боялась Сильвии из-за ее неизменной прически; из-за тех записок с загадочными распоряжениями, которые она просовывала под дверь моей комнаты, и в которых говорилось, как мне нужно лучше относиться к матери; из-за ее стремления всегда сохранить за собой последнее слово. И хотя в характере Сильвии было и много хорошего, но я не сомневалась, что ее прощание с жизнью будет очень шумным. Бум! Бах! Тарарам! — и все закончилось! Любопытен рассказ ее сына, жившего в том же доме: этот гром среди ясного неба каким-то образом обошел громоотвод и прицельным ударом разрушил материнскую плату компьютера.

Эмоции — это ослепительное проявление энергии. Как специалист по энергетической психиатрии я знаю, что в них содержится невероятная жизненная сила, как негативная, так и позитивная. В медицинском институте я узнала только малую толику того, что собой представляет это явление. Прилив восторга, вспышка гнева или презрения по отношению к человеку, который не осознает всю полноту вашего величия, — эмоции могут поднимать настроение или же ввергать вас в пропасть отчаяния. Если человек боец по натуре, он распознает свои ощущения и перенаправляет поток отрицательных вибраций; жертва падает под ударами судьбы и не замечает этого. Для выделения позитивной энергии требуется нравственное мужество, сердечность и шуцпа (на иврите таким понятием обозначается дерзость, наглость).

Я расскажу вам, как можно перехитрить свой страх и другие эмоции, отрицательно влияющие на Дух, чтобы они не уничтожили вас. Хватит бездействовать! В рамках данной программы вы решаете для себя: “Хватит мне жить в страхе, может, я способен на большее?”

Пришла пора ощутить, помимо усталости, нечто другое. Мой четвертый рецепт представляет собой манифест о том, как бороться с негативными эмоциями и позволить позитивным вдохнуть в вас новую жизнь.

Что касается энергетического аспекта, то оптимизм, согласие с самим собой и сострадание двигают вас вперед, а стыд, зависть и желание отомстить лишают вашу силу присущей ей яркости. Выработка позитивной эмоциональной энергии — непрерывное стремление раскрыть свое сердце, вернуть утраченную доброту и любовь. Такое существование уже не будет подделкой, вы начнете жить полной жизнью, наслаждаясь безбрежной радостью.

Наука утверждает, что энергия вырабатывается в результате клеточного обмена веществ, однако энергетическая психиатрия говорит, что источником энергии являются эмоции, бурлящие в окружающих нас энергетических полях. Центр эмоциональной энергии, который экстрасенсы видят в желтом цвете, расположен в солнечном сплетении, где обрабатываются и страх, и радость. Из этого центра под влиянием настроения возникают положительные и отрицательные вибрации. Когда вы говорите: “Я чувствую умиротворенность”, то в этой фразе отражается поток позитивной энергии внутри и округ вашего тела. Вы осознаете существование умиротворения и вступаете в прочный контакт с этим чувством. Или же возьмем пример терроризма, болезни, разрушающей душу. Представьте, каково это — ощущать такую ненависть, что убийство врага становится важнее, чем спасение собственной жизни и даже важнее любви своих детей. Такой яд энергетически поражает

носителя и всех, с кем он вступает в контакт. Кроме того, если вы подавляете негативные эмоции, то они отравляют вашу систему. Но если на них обратить внимание, то эмоциональная разрядка высвобождает энергию.

Таким образом, наша цель заключается в усилении позитивной энергии и исцелении любых вибраций, которые не несут добра.

Проявления эмоциональной энергии заметны в любой сфере физического мира — вибрации ощутимы, и их можно накапливать. Вы никогда не замечали, как комната, в которой присутствует искренняя любовь, наполняется радостью? Это может быть на кухне у бабушки, в классе, где играют дети, или в ашраме, многие годы служившем для медитаций. Вибрации счастья напоминают сказочную пыль, которая рассеивается вокруг. Вы ощущаете их, и ваше самочувствие улучшается. Кроме того, эти потоки способствуют тому, что со всеми присутствующими происходят приятные неожиданности.

(Моя подруга сказала мне после совместного отпуска, проведенного на ее ферме: “Твоя любовь к этому дому просто подпитывает его”.) С отрицательными вибрациями дело обстоит совсем иначе. Один мой пациент вместе с женой выбирал свой первый дом, и им предложили очень выгодную сделку, но это было здание в Беверли_Хиллз, где произошло печально известное убийство. Семейная пара попыталась убедить себя, что такой шанс выпадает раз в жизни, но, в конце концов, они пришли к выводу, что это слишком “жутко”. Существует и энергетическое объяснение, почему мы инстинктивно отказываемся от памятных сувениров, напоминающих о насилии, или не хотим жить в том месте, где оно было совершено. Осадок эмоциональной тьмы реально ощутим, поэтому не нужно отмахиваться от своей подсознательной реакции на него, как от обычного суеверия.

Понимание многообразия проявлений эмоциональной энергии — первый шаг на пути к овладению ею. В данной программе говорится о возможности выбора, а не о неизбежности жертвоприношения. Конечно же, у большинства из нас внутренний покой наступает не по мановению волшебной палочки — за него нужно бороться.

Помните: Будда говорил, что существует восемьдесят четыре тысячи способов усмирять отрицательные чувства! Я научу вас определять энергию эмоций, замечать их влияние на вас и бороться со сложностями вокруг.

Как специалист по энергетической психиатрии я изгоняю чудовищ из темноты, чтобы они больше не угрожали моим пациентам. Установление позитивной и негативной энергии внутри себя делает нас неуязвимыми перед неожиданным нападением. После того, как человек научится справляться с неэффективным поведением, он становится свободным. Даже если тьма царила десять тысяч лет, всегда можно все начать сначала.

Разорвите оковы страха

Тот, кто может видеть, несмотря на самый

сильный страх, всегда будет в безопасности.

Дао Дэ Цзин

Страх наносит наибольший вред нашей энергии. Жадный и коварный, он бесстыдно похищает все, что есть в нас доброго и сильного, и выискивает все наши уязвимые места. Многие люди проводят всю жизнь как будто под гипнозом, позволяя отрицательным эмоциям взять верх над собой. Хватит! Хотя некоторые опасения интуитивно действуют в нашу пользу, о чем я расскажу чуть позже, но нельзя позволять необоснованным страхам обманывать нас. Страх никогда не приходит один, он вызывает самые разнообразные жестокие эмоции, от беспокойства до стыда. Данная программа научит вас разрывать оковы страха и восстанавливать утраченную энергию. Как психиатр я знаю, что страх испытывают все — я, вы, ваша мама, президент. Его не избежит никто. Мудрый человек признает это и будет бороться с “поднятым забралом”. Тот, кто не понимает этого, пойдет другим путем и постепенно будет съеден страхом заживо. Необходимо осознавать реальную действительность. Зная, с чем имеем дело, мы сами можем решить, кто здесь главный.

Чтобы по-новому оценить свой страх, подумайте, как он действует с энергетической точки зрения. Предположим, босс яростно кричит на вас. Инстинктивно все ваши чувства обостряются, что приводит к выбросу огромного количества адреналина, который наполняет кровь гормонами, подталкивающими вас “драться или спасаться”. Осложняя такой биохимический стресс, страх на уровне внутренней энергии проникает в организм и подавляет позитивную энергию. Все сводится к вибрациям. Вы можете почувствовать, как внутри резонируют и положительные, и отрицательные эмоции, так называемую внутреннюю музыку. Эмоциональное благополучие наступает, если доминируют позитивные вибрации и появляется возможность для оптимального резонанса. У страха, точно так же, как и у восторга, есть вибрации: одно чувство подавляет вас, а другое возносит на седьмое небо. Когда внутри возникает страх, то музыка напоминает скорее Малера, чем Моцарта. Некоторые страхи живут недолго. Вы чувствуете опасение, размышляете над ним — и все проходит. Другие страхи живут в вашем энергетическом поле десятилетиями, постоянно повторяясь, как заевшая пластинка. Страх может передаваться от внешнего источника.

С детства моя пациентка Фло жила с матерью, очень напоминавшей ведьму, которая все время твердила: “Ты ни на что не годная, уродливая лентяйка”. Фло, милая хозяйка ресторана, добившаяся большого успеха, несмотря на заклятье матери, при каждом выпаде с ее стороны ощущала тошноту и резкую боль в районе солнечного сплетения. Она в прямом смысле жила на лекарствах, нейтрализующих кислоту, потому что со временем привычное опасение проникло в ее эмоциональный центр. У слов есть своя энергия, они могут исцелить или убить. Фло не могла избавиться от вреда, нанесенного

словами матери ее жизненной силе, до тех пор, пока не узнала, какую тактику борьбы со страхом предлагает программа позитивной энергии.

Иногда мы перенимаем на себя страхи других людей. Интуитивные эмпаты, рецепторы которых всегда наготове, особенно подвержены этому. Как я уже говорила, эмпатия усиливается в толпе. Каждый человек излучает эмоциональные вибрации, в том числе и страх. Умножьте это на сто, если вы находитесь в кинотеатре, или на тысячу, если отправились в концертный зал. Для эмпата это как удар кулаком. Не удивительно, что люди, страдающие агорафобией (боязнью толпы), многие из которых являются неосознанными эмпатами, решают больше никогда не выходить из дома. Если вы тоже относитесь к их числу, то вам понадобятся мои советы относительно того, как можно остановить воздействие рассеянных в пространстве эмоций. Но и для неэмпатов чрезмерная доза страха может иметь самые печальные последствия.

Одна моя коллега стала жертвой трагической цепи событий. Гуляя с пуделем в “безопасном” пригороде Беверли_Хиллз, она стала свидетельницей того, как какого-то мужчину расстреляли из проезжавшего мимо автомобиля. Потрясение оказалось настолько сильным, что у нее сразу же начался сердечный приступ. Оказавшись в больнице, она впала в возбужденное состояние, не могла спать. Это крайнее напряжение привело к тому, что открылась прежде необнаруженная мозговая аневризма, в результате чего женщина скончалась. Вряд ли можно представить более печальную историю. Однако из нее следует вывод: негативные эмоции усиливают друг друга. Чтобы помешать одному страху вызвать к жизни следующий, нужно подавить его в зародыше.

Многие страхи возникают сами по себе. Не желая того, мы сами подвергаем себя террористическим атакам, когда позволяем своей темной половине бездумно толкать нас в пропасть. Отрицательные убеждения, которые вредят нам самим, в том числе и мысль “Я недостаточно хорош”, искажают реальность. Чтобы убедиться, что мы воспринимаем себя такими, какие есть на самом деле, нужно взглянуть на все сквозь призму любви. И я объясню как. Правда в том, что каждый человек велик, но наши страхи мешают осознать это. Если мы хотим поднять свою энергию на более высокий уровень, необходимо разглядеть соблазнительную, но все же опасную уловку страха. Страх прочно укрепляется в сознании, когда мнение какого-то человека, наделенного властью, накладывает отпечаток на наши мысли и энергетическое поле. Если директор школы говорит: “Забудь о колледже, ты туда никогда не поступишь”, то легко спасовать перед этой убежденностью.

Кроме того, страх защищает нас от разочарования. Если вы ожидаете худшего, энергетически вызывая поле негативной энергии вокруг, то вам труднее будет разочароваться. Страх еще и заглушает голос интуиции, его энергия сильнее и громче, чем тонкие вибрации позитивных потоков. Задумайтесь, разве ваше внимание не привлекает в первую очередь сообщение о железнодорожной катастрофе, нежели репортаж об успешной работе какой-либо системы? То же касается и ваших мыслей. Страх прыгает на вас, и тихий голос благоразумия уже не слышен.

Существует ошибочное мнение, что если вы “развитой человек”, то вам больше не нужно бороться со страхом или отрицательными эмоциями. Ну, возможно, в нирване это и так, но только не на нашей планете. И вот что вы должны понять: данная программа дает возможность отточить владение положительными силами и позволяет сопротивляться отрицательному воздействию на уровне как отдельного человека, так и цивилизации в целом. Наша повседневная жизнь — выбор, который мы

делаем каждый день, — это воплощение пресловутой борьбы добра со злом. Не спорю, это увлекательно, но такую борьбу следует воспринимать как настоящую проверку готовности вашего сердца. Всякий раз, когда вы выбираете любовь, а не страх, “хорошие парни побеждают”. Есть старинная поговорка: “Человеку никогда не дается больше того, с чем он может справиться”. Открытое сердце — самый лучший союзник в этой битве.

Победите страх позитивной энергией

Когда речь идет о победе над страхом, то все мы здесь действуем сообща, поэтому, поделившись своими наблюдениями, можно самому стать сильнее. Во время разговора с композитором Куинси Джонсом (в главе 1 он рассказывает о своей точке зрения на интуицию) меня потрясла его сила воли в преодолении страшных воспоминаний детства. Пускай же его слова и вас приобщат к великому.

Я рос в бедности на улицах района Саутсайд в Чикаго. Моя мать страдала шизофренией и длительное время находилась в психиатрических лечебницах. У многих людей, как и у меня, было ужасное детство. Только Богу известно, сколько знаменитостей могут сказать то же о себе. Мы очень часто говорили с Опрой на эту тему — как и я, она родом из неблагополучной семьи. Она может победить темноту и дать исцеление стольким людям!

Важно всегда поражать тьму светом. Нам пришлось страдать от боли и превращать ее во что-то прекрасное, позитивное, полезное. Выбор есть у каждого — либо впускайте зло в себя, либо отгоняйте его прочь.

В сердце Будды живет демон, в сердце демона живет Будда. Чтобы защитить свою радость, вы должны быть готовы лицом к лицу встретиться со своим страхом и сказать: “Ты меня не победишь. Я сильнее тебя!” Повторяйте это снова и снова. Страх — безжалостный охотник. Если вы начнете воспринимать все, что с вами происходит неприятного — депрессию, потерю, одиночество, — как толчок к совершенствованию и развитию большего сочувствия, а не как повод замкнуться в себе, это будет означать, что вы находитесь на правильном пути. Сопротивление страху и его “компаньонам” ослабляет негативный поток. Жизнь только тогда становится неприятной, когда вы боитесь ее.

У нашей эмоциональности много проявлений. Воспоминания о травмах и счастливых моментах хранятся в клетках мозга, а также регистрируются в нейропередатчиках, которые ведут обмен информацией между телом и разумом. Кроме того, эмоциональные переживания записываются в наших энергетических полях, как на кинопленке. Получены убедительные доказательства того, что внутренние органы, например сердце, действительно обладают клеточной памятью. Некоторые люди, которым было пересажено сердце донора, сообщали о появлении у них новых вкусов и антипатий, и даже, как выяснилось позже, их новые привычки в еде соответствовали предпочтениям того, другого, человека. На некоем незримом уровне, будь то в виде ДНК и/или энергетических отпечатков, эмоции остаются внутри, и горестные переживания существуют до тех пор, пока их не исцелить. Пренебрежительное отношение к такой необходимости лишь усугубит потерю энергии.

Хотя невозможно избежать неприятных событий, но изложенные ниже методы помогут противостоять связанному с ними страху. (Кроме того, они борются и с другими отрицательными эмоциями, о которых я расскажу позже.) Воспользуйтесь тем методом, который в вашем случае окажется более эффективным. По большому счету, важно лишь то, что любовь всегда побеждает. В моей жизни страх оказался одним из самых важных учителей и одной из самых сложных проверок. Когда я по-настоящему запуталась в своих тревогах, эти методы спасли меня. Мои пациенты, прибегающие к услугам энергетической психиатрии, тоже руководствуются ими. Как и им, я посоветую вам вести “Дневник решений”, чтобы отмечать, какой из методов даст наилучшие результаты. Страх напорист, будьте готовы к тому, что он появится снова, хотя, осознав это, справиться с его оковами будет уже легче. Выработайте привычку постоянно сверяться с своим дневником. То, что однажды оказалось успешным, в будущем тоже принесет положительные результаты.

Семь методов борьбы со страхом

Метод 1. Присвойте страху имя, чтобы он не смог напасть на вас неожиданно.

Чтобы побороть страх, вы должны назвать его. Определите его полностью, даже если он совсем мал. Не отрицайте его. (Подавляемые страхи обладают более сильной негативной энергией, чем те, о которых говорят открыто.) Например: “Я недостаточно умен, не очень красив… Мне никогда не найти свою вторую половину, поэтому можно и не пытаться”. Один из моих самых глубоких страхов — закончить жизнь в доме престарелых, страдая от маразма и одиночества; или же что я внезапно умру в доме одна, а об этом никто не будет знать до тех пор, пока тело не найдет уборщица. Дайте каждому страху имя и детально опишите его.

Разрываем оковы. Не пытайтесь ничего отрицать. К самым ужасным опасениям необходимо отнестись с позитивной точки зрения. После того, как вы назвали свой страх, скажите судьбе: “Спасибо за предупреждение”.

Затем сделайте сознательное движение к сердцу. (Препятствия для любви преграждают путь энергетическому потоку.) Для этого нужно вслух поразмыслить о существующей проблеме, относясь к себе с большей долей сочувствия. Например, чтобы заменить страх верой, я говорю: “Обо мне позаботятся, меня не бросят в нужде”.

Чтобы еще больше упрочить такое утверждение, я предлагаю провести медитацию для раскрытия сердца (как об этом рассказывается в главе 2), восстанавливая связь с тем, что вы любите. Я концентрируюсь на Духе, впуская в себя всю его обновляющую энергию. Это напоминает мне о том, что я не одна — и никто из нас не одинок.

Медитация избавляет меня от проклятия близорукости и придает основательность тому пути, который был мне предначертан. Активизированная таким образом позитивная энергия разрушает страх.

Метод 2. Прислушайтесь к своей интуиции

Как только вы определили свой страх, настройтесь на истинное значение этой ситуации. Одни страхи призваны защищать, а другие — нет. Иногда чтобы выжить, мы должны предвидеть опасность, но слишком часто неправдоподобные и необоснованные страхи лишь иссушают запасы нашей энергии. Необходимо выделить страхи, связанные с заниженной самооценкой: у каждого человека, своя не похожая на других жизнь, неважно, в какой форме это выражается. Кроме того, нужно подвергнуть сомнению и страх того, что мы не способны на любовь (даже у человека с серьезной травмой в запасе имеются невероятные возможности). Страх прочнее всего закрепляется внутри, если мы не уверены в себе.

Разрываем оковы. Следующие советы помогут вам

научиться отличать интуицию от страха.

Надежная интуиция заряжает энергией.

Ее подсказки могут быть нейтральными, несущими только информацию; сочувствующими, которые никогда не подведут; могут звучать внутри, намекая на то, как следует отнестись к происходящему. Например, если поздно ночью вы видите, что к вам приближается какой-то человек неопрятного вида, и внутренне ощущаете негативные вибрации, то разумным будет уклониться от встречи с ним.

Или если у человека, с которым вы встречаетесь, прекрасный характер и ваша семья от него в восторге, но внутренний голос говорит: “Осторожнее!”, не спешите выходить за парня замуж. По крайней мере, внимательнее присмотритесь к вашим взаимоотношениям.

Необъяснимый страх истощает ваши силы.

Он настолько эмоционально заряжен, что вы не можете извлечь никакой нейтральной информации. Содержание, как правило, жестоко или унизительно, при этом оно не подтверждается внутренней убежденностью. Необоснованному страху не хватает ясного представления о цели. Положительный момент: интенсивность страха сама действует против него. Понимание своих опасений поможет вам не попасться к ним на крючок.

Метод 3. Помолитесь, чтобы прогнать страх

Иногда страх сковывает душу и не хочет отпускать. Вы все делаете правильно: определили свой страх, настроились на него, знаете, что он необоснован, но по-прежнему не можете от него избавиться. Теперь пора прибегнуть к новому виду помощи. Вы можете верить в ангелов или в то, что дедушка смотрит на вас с небес (мой точно смотрит!), но как бы вы себе ни представляли посланников позитивной энергии, пришло время обратиться к ним.

Разрываем оковы. Сделайте вдох, закройте глаза. Забудьте о цинизме, будьте невинны. Помните, что в нематериальном мире происходит множество чудес, которые наш рациональный разум понять не в состоянии. Искренне произнесите молитву, даже самую простую: “Пожалуйста, забери от меня этот страх”, при этом оставайтесь открытыми. Не напрягайтесь. Позвольте позитивной энергии, к которой вы обращаетесь, сделать свое дело. Просьба о такой помощи дает невероятные результаты.

Метод 4. Вспомните все хорошее

Концентрация на том, за что вы испытываете благодарность, прогоняет страх. Благодарность — это вид позитивной энергии. Если вы стремитесь к ней, то должны искать. Благодарность не появляется просто так. Обращая внимание на благодеяния, а не на проблемы, вы позитивными вибрациями изгоняете отрицательные мысли. Если записать, за что вы можете быть благодарны, то это поможет упрочить ваше чувство признательности.

Однако если вас обуял страх, то последнее, что вы в состоянии сделать, — это пересчитывать полученные блага. Тем не менее пойдите на “контрмеры” — даже сопротивляясь, все равно составьте такой список. Пока моя пациентка Тони, занятой предприниматель, не сдалась и не написала свой список благодарностей, все, о чем она могла думать, была лишь десятая часть жизни, к которой можно было отнести ее неудачи, при этом она забывала о 90% положительных событий. Хочу особо подчеркнуть, что углубление Тони в жалобы не слишком отличается от поступков большинства из нас. Однако с конкретным количеством благодеяний трудно спорить, а Тони их получила немало. Увидев такой перечень на бумаге, можно вырваться из объятий страха.

Разрываем оковы.

Уделите составлению списка хотя бы десять минут, затем постепенно дополняйте его. Вы можете быть благодарны за свое здоровье, за это чудо, которое мы часто воспринимает как должное. Или за свой дом, родственника, который умеет выслушать, надежную пару сапог или вкусный бабушкин пирог. Во главе моего списка стоят друзья — когда меня охватывает страх, любящий круг окутывает меня положительными вибрациями и показывает мне мою собственную силу. Выражение признательности — эффективное средство победить свой страх. Расширяя свой список и ежедневно просматривая его, вы не дадите страху ни единого шанса.

Метод 5. Пойдите туда, где ваша энергия усиливается.

Когда страх наваливается на вас, не стоит оставаться с ним один на один. Выходите из дома. Хватит быть покорным слушателем у страха. Сходите в компанию, где вы можете почувствовать себя счастливым. Положительные вибрации окружат вас. Впитывайте их. Один из моих пациентов ходит в аквариум, другой — в собор, а еще один — на берег Малибу. Впитывание энергии приятных вам мест оттолкнет страх.

Разрываем оковы. Отправляйтесь туда, где ваша душа расцветает. Когда я подавлена, то читаю в уголке книжного магазина, иду в приют для животных и таю при виде всех этих милых глаз или, если мне действительно повезет, хожу в цирк, когда он приезжает в наш город.

Моя любовь к книгам и животным, а также восхищение перед праздничной палаткой-шапито противодействуют страху и возвращают меня к душе. Такое же воздействие на вас окажут и ваши любимые места.

Метод 6. Избавьтесь от энергетических шрамов

Если страх не исчезает, то его корни, возможно, лежат в прошлом. В отличие от традиционной науки, энергетическая психиатрия не считает старые травмы простыми воспоминаниями, она признает, что эти давние раны остаются в энергетическом поле и вызывают появление некоего шрама, который препятствует движению жизненной силы. Страх прячется в этих шрамах, но его можно прогнать, если избавиться от рубцов. Необходимо проследить историю травмы и восстановить нормальное течение энергии.

Один из моих пациентов, мужчина пятидесяти пяти лет, терзался одним страхом — его обманывает подруга, с которой он встречался уже два года. Познакомившись с ней, я убедилась, что его опасения ошибочны. (Кроме того, он рассказал, что такие же подозрения у него возникали относительно всех прежних приятельниц.)

“Никакие мои слова или поступки не могут поколебать его подозрения. Даже если он о них не говорит, я чувствую, что эти мысли продолжают мучить его”, — в отчаянии сказала мне подруга моего пациента, готовая уже порвать с ним. К счастью, мужчина был решительно настроен преодолеть возникший барьер. “Я уже слишком стар для этого. Подозрения много раз вредили моим отношениям в прошлом. Если я ошибался, то теперь, кажется, готов сам в этом убедиться”.

После принятия такого решения наше лечение начало приносить ощутимые плоды. Мужчина вспомнил, что в детстве застал мать в постели с чужим мужчиной. Это важный момент — мы обнаружили корни его страха. Пациент никак не мог удержаться от слез: так эмоциональное очищение, наконец, дало выход сдерживаемой энергии. Больше сорока лет энергетический шрам мешал ему любить и искажал его представление о женщинах. Однако катарсиса было недостаточно. Во время лечения пациенту необходимо было выйти за пределы этого глубинного понимания первопричины и научиться

применять полученные знания в своих отношениях с подругой. Теперь все было проще, прошлое больше не влияло столь сильно, поэтому мужчина был готов откровенно взглянуть в лицо настоящему. Постепенно он начал воспринимать подругу такой, какой она была на самом деле, а не просто как отражение своей матери.

В результате его подозрения со временем исчезли, и появилась возможность создать доверительные, романтичные отношения

Разрываем оковы. Не позволяйте страху мучить вас. Упрямым людям можно посоветовать обратиться к психотерапевту (лучше всего к специалисту по энергетической медицине) или записаться в группу борьбы с гневом. Когда вы признаете наличие у себя определенных страхов, изгоните их из себя с помощью дыхания. Представьте, что с каждым выдохом они появляются из своего укрытия, например из желудка. Кроме того, запишитесь на массаж. Работа с массажистом, разбирающимся в вопросах внутренней энергии, избавит вас от энергетических тромбов в теле. Иногда мы прилагаем физические усилия, чтобы не позволить вернуться болезненным воспоминаниям. Цель массажиста находится в прямом смысле слова в его руках — он должен ослабить мышечное напряжение, и тогда подавляемым эмоциям будет проще выбраться наружу. Обнаружение источника страха в психике и теле помогает излечиться от энергетического шрама.

Метод 7. Не впитывайте страхи других людей

Эмпаты, будьте начеку! В том, чтобы переносить на себя страхи окружающих, нет ничего хорошего. Я обучаю своих пациентов эмпатов быть еще бдительнее при появлении страхов, чтобы не оказаться в эмоциональной западне. Если вы находились рядом с испуганным человеком и покидаете его с чувством огорчения или страха, то могу поспорить: на ваши плечи легла часть его опасений. Например, когда Джен, студентка медицинского факультета, почувствовала беспокойство после разговора с одногруппницей, провалившей экзамен по анатомии, я интуитивно ощутила панику Джен, имевшую глубокие энергетические причины. Сама Джен не боялась провалиться на экзамене, но ей передался страх подруги. Моя задача как специалиста по энергетической психиатрии состоит в том, чтобы выяснить, кто или что является причиной определенных ощущений, а затем помочь пациентам, и вам в том числе, отстраниться от ассимилированных внешних страхов, иначе эмоциональная сумятица прорвется через энергетические границы. Когда люди, страдающие агорафобией и подверженные приступам паники, переставали впитывать страхи окружающих, они снова могли наслаждаться обществом и многолюдными компаниями.

Разрываем оковы.

Когда страх заползает в душу, спросите себя: “Это мой или чей-то еще?” Хотя бывает, что он принадлежит и вам, и другому человеку. Если страх ваш, мягко противодействуйте ему; если же нет, то попытайтесь установить очевидный источник. Но если вы только что посмотрели комедию, а домой пришли, обуреваемые страхом, то, возможно, вы впитали страх незнакомых вам людей, которые сидели рядом в кинотеатре, ведь при близком контакте энергетические поля перекрываются. То же самое

По возможности отдалитесь от источника. Отойдите, по крайней мере, на пять-шесть метров, выступите из энергетического поля этого человека, и вы сразу почувствуете облегчение. Не следуйте ошибочному побуждению остаться из боязни обидеть незнакомца. В общественном месте я не колеблясь, меняюсь с человеком местами, если начинаю ощущать беспокоящие вибрации.

В течение нескольких минут концентрируйтесь на своем дыхании: выдыхайте страх, вдыхайте спокойствие. Проведите медитацию для концентрации и выравнивания дыхания, о которых мы уже говорили. Попытайтесь представить страх в виде черного дыма, который покидает ваше тело, а спокойствие — в виде наполняющего вас белого света. Такая практика быстро дает результат. Страх часто закрепляется в эмоциональном энергетическом центре, который расположен в солнечном сплетении. Положите туда ладонь, мысленно направляя в это место энергию любви, которая изгонит страх. Перекачивайте любовь из сердца в этот центр, чтобы избавиться от эмоционального загрязнения.

Прогоняем ненависть к себе, гнев, беспокойство и стыд

Изложенные выше семь методов помогут вам прогнать страх. Однако другие негативные эмоции, такие

как ненависть к себе, гнев, беспокойство и стыд, тоже истощают вашу энергию. Меня не удовлетворяет привычная точка зрения на то, как люди понимают отрицательные чувства. Да, прекрасно, что гипоталамус мозга признан центром, в котором формируется ощущение ярости, а нейропсихиатрия признала биохимические нарушения причиной угнетающей ненависти к себе.

Энергетическая психиатрия соглашается с этими утверждениями, но придает им еще и духовный, энергетический оттенок. Без этого бессмысленным окажется то, как мы справляемся с трудными эмоциями, которые изначально не предназначены нас мучить.

Ненависть к себе

Хорошо, если вы не знаете, как проявляется ненависть к себе, однако это чрезвычайно распространенное явление. Иногда ко мне обращаются кристально честные люди и говорят: “Я себя ненавижу, но хочу измениться”. Другие же испытывают те же чувства, но не осознают этого. Как бы там ни было, но ненависть к себе начинается с глубокой раны, которая оставляет шрам на энергетическом поле, и чтобы вылечить его, потребуется огромное сострадание.

Работая в Калифорнийском университете Лос_Анджелеса, я стараюсь научить пациентов распутывать клубок негативных посланий из детства или настоящего, которые не позволяют им увидеть собственную уникальность. По правде говоря, каждый человек уникален и непохож на других — и это утверждение энергетической психиатрии для меня нерушимо. Один из моих пациентов, который очень остро чувствовал внутреннюю энергию, с детства слышал, как его родители говорили:

“Бедный Дейви не от мира сего”. Многие годы он не сомневался в этом и ненавидел себя. Как вы можете догадаться, истоки такого чувства лежат в семье. Я знаю, как непросто было расти у родителей, которые не признавали мою интуицию. Повзрослев, Дейви всегда был “не такой, как все”, он разговаривал с деревьями, животными, небом. В двадцать пять, работая почтальоном, он был невероятно застенчив. Оставаясь по-детски невинным, он страдал от недостатка изворотливости, но обладал той душевной чистотой, которая отвергала цинизм. Дейви нужна была помощь, чтобы в пух и прах уничтожить ярлык, который навесили ему его же родители, и я была польщена оказанной мне честью помогать ему в этом.

Энергетическая психиатрия обосновала многие чувства, давно знакомые для Дейви, и с ее помощью он научился всерьез воспринимать свою интуицию. Когда перед Дейви открылся целый новый мир, его ненависть к себе постепенно начала угасать. На последнем занятии он сказал: “Я хочу общаться с людьми, которые не будут смеяться, когда я говорю, что вижу вокруг них яркие цвета. Я хочу обнимать деревья, разговаривать с животными — я расскажу им, что никогда не переставал их любить”. Естественно, признание Дейви тронуло меня до глубины души.

Корни ненависти к себе могут выходить за пределы этой реальности, в чем я убедилась на личном опыте. Объясняю: давным -_давно все мы наслаждались благословением Духа, из которого появились на свет, — даже самые приземленные, закостенелые рационалисты. Свободные от физических ограничений, наши энергетические тела не имели границ и могли парить. (Дети помнят об этом, некоторым из них с большим трудом приходится мириться с мыслью, что дуновения ветра или широких пол плаща недостаточно для того, чтобы взлететь.) Правда состоит в том, что мы вынуждены подавлять свои порывы, чтобы поместиться в физической форме и научиться владеть своим телом. Однако внутренне мы ошибочно связываем свою сравнительную незначительность и недостаток благодати с ощущением “несовершенства” и ненавистью к себе. Я рассказываю своим пациентам о драгоценном подарке, каковым является наше тело, и о том, как перейти из привычной бескрайности в физическую форму — людям не терпится узнать такие подробности, чтобы попытаться лучше понять, кто они есть на самом деле. Хотя мой личный пример ненависти к себе вряд ли можно назвать типичным, проверьте, не вызовет ли он у вас интуитивный отклик. Начни прямо сейчас.

Освободитесь от ненависти к себе

Сильна ли ваша ненависть к себе или слаба, все равно пришла пора помочь вашему раненому сердцу. В своем дневнике или в памяти найдите людей в прошлом и на стоящем, которые высказывали или высказывают негативные мнения о вас, особенно из числа родственников. Перечислите эти высказывания, какими бы неприятными они ни были. Большинство окажутся явной ложью. Не важно, как долго вы в них верили, теперь у вас есть шанс узнать правду. В психиатрии существует специальный термин “двойной психоз”, который обозначает двух человек, разделяющих одинаковое заблуждение. Не участвуйте в этом психозе. Нет ничего эгоистичного в том, чтобы увидеть себя в положительном свете.

Даже если в критике по отношению к вам была крупица правды — “Ты такой жирный” (от этого кошмара страдают все полные дети), — важно то, как она преподносилась. Все способны усовершенствоваться, но чтобы ускорить процесс, прибегните к состраданию, а не презрению. В своем дневнике отметьте, что требует доработки, и мягко, нежно займитесь этим. Кроме того, будьте милосердны к себе в этой физической форме. Мы постоянно сталкиваемся с большим количеством физических и эмоциональных трудностей. В рамках данной программы рассматривайте их как способ достичь большей любви и противостоять тьме. Никогда не соглашайтесь с произвольными отрицательными отзывами о себе, от кого бы они ни исходили, пусть это будет даже сам Папа Римский!

Гнев

Гнев — это яркое проявление неудовольствия и антагонизма. Мы сердимся на тех, кто причинил нам боль, обидел или подвел нас. Мы сердимся на самих себя, на Бога. Подрастая, я сердилась на то, что застряла на этой Земле, чувствовала себя чужестранкой и хотела вернуться “домой”. Иногда гнев используется как маска, под которой прячется страх или обида, и сам вызывает чувство негодования, о котором я расскажу позже. Гнев свойственен человеку, сердятся все без исключения. В рамках данной программы вы научитесь распознавать и безопасно избавляться от него, чтобы продолжать двигаться вперед. Гнев — это ядовитая внутренняя энергия. Проникая в вашу систему, он съедает вас заживо или же причиняет другой ощутимый вред. Помните: те самые вежливые домохозяйки, не забывающие регулярно ходить в церковь, превращаются в безжалостных убийц под действием обуревающего их гнева, а не оттого, что сознательно стремятся к этому.

Гнев может оказаться деструктивным и в физическом отношении, если его направить в психокинетическую энергию, т.е. способность влиять на материю с помощью эмоций. Вот послушайте, что произошло с Кейт. Опытная, рациональная женщина, имеющая сына, она пришла на наши занятия в ужасе от собственного гнева. Преодолевая нежелание, с дрожью в голосе она, наконец, рассказала группе: “Мы с мужем орали друг на друга по сотовому телефону, споря из-за денег. Внезапно справа от меня задрожало стекло в огромной витрине. Рядом не было никого, кроме меня. Боже, в какой ярости я была тогда!” Кейт добавила, что раньше своим гневом разбивала стаканы и останавливала часы, но пыталась отмахнуться от этих доказательств как от “чего-то непонятного”. Но витрина?

Я объяснила Кейт, что мне доводилось видеть, какой энергетический ад порой возникает в результате гнева. Он может оказать страшнейшее воздействие на тело и окружающий мир. Когда я работала в парапсихологиче ской лаборатории в Калифорнийском университете Лос_Анджелеса, в мои обязанности входило расследовать случаи встреч с “призраками”. Меня всегда поражало, как много людей в Лос_Анджелесе верят, что их дом облюбовали привидения. Они рассказывают о том, как электронные приборы сами по себе включаются и выключаются, а тарелки летают по комнате. Проделки потустороннего мира! Однако мы, исследователи, чаще всего приходили к выводу, что даже если подобные явления действительно имели место, то интерпретировались они совершенно неправильно. В основном это оказывалось проявлением скопившегося в семье гнева — когда страсти накалялись, то подобные события происходили все чаще. Если семья переезжала, то такие странные явления сопровождали ее, тем самым доказывая, что психокинетическая, эмоциональная энергия в прямом смысле слова изменяет окружающую среду.

Вот что я посоветовала Кейт и предлагаю вам: не позволяйте гневу заходить так далеко, воспользуйтесь следующими рекомендациями, чтобы противостоять ему. Когда меня действительно выводят из себя, я прежде всего стараюсь успокоиться — веду дневник, много молюсь и слежу за дыханием, поэтому, обращаясь к другому человеку, уже не напоминаю бочку с порохом. Вы же не хотите, чтобы гнев причинил вред вам или кому-то еще? В каком-то смысле Кейт повезло — когда ее обуревал гнев, она явно видела его физическое проявление. Возможно, с вами тоже такое бывает. Рассердившись, вспомните о Кейт — гнев может вредить самыми разнообразными способами. Иногда с ним можно эффективно справиться сразу же — вы четко заявляете, что есть повод для обиды, внимательно выслушиваете мнение собеседника и вместе с ним выясняете вопрос до конца. К сожалению, мы не всегда столь сдержанны и хладнокровны. Чтобы быстрее усмирить гнев и избежать разрушительных последствий, предлагаю вам выполнить следующее упражнение. Начни прямо сейчас

Правило 48 часов для борьбы с разрушающей силой гнева

1. Быстрее установите источник гнева. Импульсивный, неосознанный гнев очень опасен, он может причинять вред нам, окружающим и даже разбивать стекла. Чтобы избежать таких последствий, почувствовав приступ гнева, не спешите реагировать на него. Сразу же определите причину, но не нападайте.

2. В течение 48 часов можете размышлять и говорить на эту тему. Худшее, что можно сделать, — подавлять гнев: попытка сохранить такую энергетическую бомбу приведет лишь к тому, что она взорвется внутри или же заставит вас пассивно освобождаться от нее. Сейчас не время вступать в борьбу с обидчиком. В течение двух суток расслабляйтесь и самостоятельно (а может, с врачом или другом) размышляйте о причине гнева. Та-

ким образом, вы встанете на путь исцеления, противодействуя негативной энергии.

3. Через 48 часов выпускайте гнев на волю. Это значит, что вы должны забыть о своем эго и попытаться сохра нить себя. Освобождение от гнева — длительный процесс, но начинать его можно уже сейчас. Я советую излить весь яд в своем дневнике или же молиться об избавлении от него. Выдохните гнев из эмоционального энергетического центра в солнечном сплетении, убедитесь, что ничего не осталось. Время от времени в течение нескольких минут вдыхайте спокойствие и выдыхайте токсины гнева.

4. Выскажите свой гнев обидчику. Во-первых, оцените ситуацию. Если человек невосприимчив, мстителен или разговор с ним, скорее всего, бессмыслен (скажем, не стоит спорить с деспотичным начальником), возможно, выказывать свой гнев непосредственно было бы неосмотрительно. Вместо этого воспользуйтесь предло- женными выше советами или сведите общение к минимуму. Если вам кажется, что человек отнесется к вам с вниманием, то помните, что ваша цель — не уничтожить его, а высказать свое мнение и быть услышанным. Говорите спокойно и твердо, например: “Меня сердит то, что…” Обидчик, возможно, захочет прояснить недоразумение или извиниться. Если этого не произойдет, не разжигайте антагонизм и не начинайте активное противоборство. Оставайтесь спокойным и сдержанным, зная, что высказали свою правду.

Вы можете сказать: “Я уважаю твои чувства, но нам придется смириться с тем, что мы не сошлись во мнениях по этому вопросу. Жаль, что не удалось решить его немедленно”.

Беспокойство

Беспокойство — это психологический стресс, связанный с предчувствием неприятности и служащий признаком духовного разлада. Беспокойство настойчиво, оно часто возвращается, и его нельзя утешить. Если мы связываемся с Высшей силой и понимаем, что даже самые болезненные и неприятные события помогут развиваться нашему Духу, тогда беспокойство стихает. Конечно, я не говорю, что это очень просто. Например, для

матери естественно беспокоиться о больном ребенке. Однако беспокойство превращает заботу в настоящее страдание. Несомненно, я бы помогла этой матери бороться за здоровье своего ребенка, но в то же время я бы

настоятельно посоветовала ей быть добрее к себе и снизить волнение. Действие — это одно, принятие —другое, а страх — третье. Хотя иногда это кажется абсолютно невозможным, но мы должны стремиться к тому, чтобы принимать жизнь такой, как она есть, а не впадать в волнение. Даже самые ужасные события могут раскрыть сердце человека.

Моя пациентка Нора, приятная женщина с очень острым умом, просто не могла избавиться от убежденности, что ее преследуют неудачи. Она говорит: “Это мне рассказала мама, и в этом же убедились все мои приятели”. Она не сомневается, что неудача сопутствует ей и в певческой карьере. Мантра Норы звучит так: “Я всегда оказываюсь не в том месте не в то время”. Она волнуется из-за неудач и проецирует их на все открывающиеся возможности в развитии карьеры. Никакие мои слова или мнение любого другого человека не убедят ее в обратном. С энергетической точки зрения Нора все туже затягивает петлю беспокойства, причем я убеждена, что она сама создает негативное энергетическое поле вокруг себя, чтобы иметь возможность еще раз убедиться в исполнении своих мрачных пророчеств.

Если вы подвержены беспокойству, я предлагаю начать с медитации, которая на первый взгляд кажется очень простой. Такой метод принес некоторое облегчение и Норе. Как и она, вы, возможно, очень волнуетесь, но никому от этого нет никакой пользы. Беспокойство завязывает вашу энергию в узлы, но в рамках данной программы его можно преодолеть. Спокойствие гарантировано — отказ от волнения не повлияет на ваше творческое вдохновение и не повредит сопереживанию или искренности, однако освобождение от него прекратит ваши страдания, сохранит энергию и окажется настоящим благодеянием.

Начни прямо сейчас

Забудьте о беспокойстве с помощью пробуждающей добро медитации Из-за беспокойства мы чувствуем себя одинокими и забытыми, при этом рядом нет никого, кто мог бы помочь. Данная медитация, основанная на 2500-летней буддистской практике, пробуждает добро и любовь. Начните с того, что выберете удобную позу. Сделайте несколько глубоких вдохов. Мысленно повторяйте следующие фразы, чтобы избавиться от беспокойства, при этом представляйте себя ребенком или как вы в своем нынешнем возрасте нежитесь в объятиях любви

Пусть я буду свободен от волнения

Пусть я буду здоров

Пусть я почувствую уверенность и спокойствие

Пусть я найду умиротворение

Эти фразы направляют энергию от негатива к позитиву. Повторяйте их про себя всякий раз, как появляется беспокойство, — в кабинете врача, на контрольной, во время совещания. В любой ситуации пусть добро и любовь прогонят волнение прочь. (Кроме того, я рекомендую книгу Шарон Зальцберг Lovingkindness — это моя библия при данной медитации.)

Стыд

Стыд — это негативная эмоция, которая возникает из ощущения ущербности, чувство ненужности, внутреннего страдания и неудачи, из-за которого Дух сжимается и ослабляет жизнерадостность. Джон Брэдшоу описывает стыд как “глубокий порез, который ощущается в основном изнутри”. Я воспринимаю стыд как внутреннюю рану, появившуюся на моем энергетическом поле.

Мы чувствуем его, потому что наши родители стыдились себя, — точно так же, как утята копируют поведение матери, мы тоже эмоционально отражаем примеры, увиденные в раннем детстве. Стыд основывается и на чувстве заброшенности, пренебрежения или обиды.

Общество может навязывать нам это ощущение — стыд из-за слишком большого веса, не очень привлекательной внешности или почтенного возраста. В каждом из нас скрыты разновидности тайного стыда, одни более значительны, другие менее. Одна моя подруга, яростно сопротивляющаяся массовой культуре, стыдилась того, что каждый вечер смотрела развлекательное шоу. Чтобы проявить лучшее в себе, мы должны выявить скрытый стыд, заявить о нем и исцелиться.

Начни прямо сейчас.

Избавьтесь от стыда с помощью цветочной терапии .Не позволяйте разрушающим отрицательным вибрациям стыда (или любой другой негативной эмоции) тормозить ваше энергетическое развитие. Чтобы понять, с чем вы имеете дело, составьте полный “Список стыда” в своем дневнике.

После этого прочтите его человеку, которому доверяете. Как только о тайном стыде заговорить вслух, он ослабляет хватку. Затем отправляйтесь в цветочный магазин. Для каждой разновидности стыда выберите свой цветок. Например, нарцисс — если вы стыдитесь своего тела, лилию — если не вписываетесь в компанию, орхидею — если “излишне чувствительны” или подсолнух — если вам стыдно за обман. Составьте красивый букет, принесите его домой. В будущем, как только возникает чувство стыда, пусть соответствующий цветок напомнит вам о вашей способности простить себя и оценить собственную красоту.

Цветы — наши друзья, они обладают даром исцелять. Эта радостная и щедрая маленькая жизнь напомнит о нашем собственном светлом начале. Эмоции, о которых я говорила, требуют проведения регулярной ревизии, как уборка в квартире. Знаете ли вы, какая это победа — разобрать захламленный чулан и пожертвовать кучу ненужных вам вещей на благотворительность? Отказ от негативной энергии принесет свои плоды. Отрицательные вибрации склонны накапливаться, но только от вас зависит, как долго это будет продолжаться. Если ваша психика истощена, вам, скорее всего, понадобится несколько месяцев на восстановление сил. Непрерывная открытая борьба с негативными эмоциями не позволит погибнуть под обломками эмоционального обвала

Избавляемся от остатков негативной энергии

В четырнадцать лет я впервые влюбилась. У Энди были темно-синие глаза, никогда не забуду, как они сияли, когда он катался на серфе в Малибу. Не забуду и сладкий аромат жасмина, когда мы теплыми весенними вечерами обнимались в ботаническом саду неподалеку от моего дома. И вот однажды, после того, как мы были неразлучны целых два года, я увидела, как Энди целуется с самой популярной голубоглазой блондинкой нашей школы. Более того, они заметили меня, но не подали виду и продолжали в том же духе, сидя в ее новенькой красной машине. В отчаянии я рыдала несколько месяцев, постепенно теряя энергию. Самое неприятное было в том, что Энди так и не позвонил, чтобы объясниться.

В течение двадцати лет я хранила в себе боль, а также длинный список самых обоснованных обид. И вдруг он мне позвонил. Мы встретились за ланчем а Венис- Бич, и я спросила: “Почему?” Конечно, при ответе — “Это самая серьезная ошибка в моей жизни” и “Я был эгоистом, мне просто хотелось популярности” — меня охватило потрясающее чувство. Подростковые ценности, оглядываясь назад, понять проще. И в тот же день произошло чудо: я начала прощать его, горькое разочарование, которое я так долго носила в себе, постепенно исчезало. Может быть, мое сердце повзрослело, а возможно, с возрастом недостатки окружающих, да и мои собственные, казались не такими ужасными, и мне было проще простить их. Как бы там ни было, я почувствовала, как внутри меня освобождается энергия, а ведь я даже не подозревала, что она была настолько зажата. С тех пор мне доступно намного больше моих жизненных сил.

Когда обида накапливается, это похоже на легкую дымку, заволакивающую безоблачность вашей энергии. Во