Контакты для связи:

 astrolinna@gmail.com

Статьи и обзоры nachodki.ru

Ответьте себе для начала на такой вопрос: случаются ли у вас дни, когда вам кажется, что все окружающие люди и предметы прямо-таки сговорились вывести вас из себя: молоко убегает из кастрюли, муж — из дому, дети капризничают, начальство придирается, чулки рвутся...

Если вы, подавив рвущийся из груди скорбный стон, лишь кротко кивнули — мол, да, это мне знакомо, можете не читать дальше.Потому что у вас на редкость стрессоустойчивый организм. Но если вы покраснели (побледнели), схватились рукой за сердце (за ухо сына), запустили в стену тарелку и возопили: "Случаются ли у меня такие дни?!!! Тогда - эта статья точно для вас.

Если шарики за ролики...

Помните детскую обзывалку, употребляемую по отношению к товарищам, ведущим себя, мягко говоря, неадекватно: "Шарики на фронте, ролики в ремонте"? Так вот: озаботьтесь тем, чтобы и шарики, и ролики были при вас. Мы имеем в виду китайские шарики цигун.(на фото) В "минуту душевной невзгоды" положите их на ладошку и, помогая большим пальцем, катайте по часовой стрелке. Это на первый взгляд совершенно бессмысленное действие удивительно скоро возвращает самообладание и душевное равновесие. Что касается роликов, то лучше выбирать деревянные.

Массажер в виде роликовой ленты ощутимо воздействует на акупрессурные точки и сообщает телу то состояние, которое поэтичные физинструкторы называют мышечной радостью. Если предложенный способ кажется вам чересчур экзотическим - спасительной палочкой окажется знакомый мир кинодетективов, позволяющий отлично разрядиться от обуревающих эмоций.

Валерианка? Это уже не модно

Наш организм представляет собой что-то вроде мини-биохимической лаборатории, которая сама во время стресса вырабатывает вещества, необходимые для его подавления. Поэтому без крайней нужды глотать психотропные препараты, а тем более сверх меры увлекаться ими — ни к чему. Другое дело — дополнительно подстраховаться. Сделать это можно посредством каланхоэ Дегримона. Действует, как валерианка, но только эффективнее. Можно принимайте вовнутрь, а можно орошать ротовую полость. В любом случае имеет смысл завести дома или в офисе на подоконнике горшочек с каланхоэ и в случае возникновения конфликта отщипывать от него по кусочку, угощаясь самой и угощая неприятеля.

Медитация - способ настройки

Наипервейший способ самовспоможения при стрессах — медитация, то есть глубокое физическое расслабление при одновременной умственной сосредоточенности. Есть множество способов достичь искомого состояния. Почти все религии мира включают в себя медитацию в виде молчаливой молитвы. Медитировать можно, ходя по кругу и считая про себя шаги, так делают буддийские монахи. Можно делать это стоя под душем и даже за едой. Главное — расслабиться и сосредоточиться на том, что может удерживать ваше внимание в течение 5—30 минут. Постепенно вы ощутите, что входить в состояние прострации вам будет проще.

Смейтесь, когда вам плачется

Поговорка про то, что смех без причины — признак дурачины, наверняка придумана занудой. Да и с точки зрения медицины она не верна. Еще лейб-медик прусского короля Фридриха X Гуфеланд писал: "Из всех движений тела смех есть самое полезное. Он улучшает пищеварение, кровообращение и ободряет жизненные силы". Что тут можно добавить? Смейтесь, дорогие, почаще! И старайтесь дарить окружающим побольше улыбок. Столь приятным способом вы сможете выходить из самых неприятных ситуаций.

  1. Раздражительность: найти причину
  2. Не вспоминайте прошлое, живите настоящим
  3. Самое важное в отношениях