Контакты для связи:

 astrolinna@gmail.com

Сон - это, конечно же, великолепное лекарство. Но не тогда, когда это кошмарные сновидения и человек просыпается с криком, весь в холодном поту от пережитого, не понимая, что это, реальность или сон.
Что делать, если снятся плохие сны?

Часто в таком случае срабатывают защитные механизмы организма и все еще переживая события сна, спящий уже не пугается, понимая, что это всего лишь сон. "Сейчас я проснусь, и все пройдет", - успокаивает он сам себя. Переходя тонкую грань между состоянием сна и реальности, когда человек уже не спит, но еще и не совсем проснулся, необходимо попытаться осознать происходящее, понять, что это лишь дурной сон.
Лучше всего, конечно, предупредить появление кошмарных снов, чем бороться с их последствиями, которые могут очень сильно навредить нервной системе.

Перед сном нельзя нервничать, заниматься какими-то домашними проблемами, доводить себя до стрессового состояния, - если без этого нельзя обойтись, то пусть это подождет до утра.

Не рекомендуется смотреть в ночное время какие-либо остросюжетные фильмы, передачи, вызывающие негативные эмоции, новости про катастрофы и криминал. Также запрещены интенсивные физические упражнения.

Не нужно засыпать совсем голодным, но и переедать тоже нельзя. Хорошо перед сном выпить немного воды, разбавленной медом, или кефир, съесть яблоко.

По теме:

  • Если снится бывший парень
  • Как научиться осознавать свои сны?
  • Сон как граница между двумя мирами