Контакты для связи: astrolinna@gmail.com

Парадоксально, но это так: чтобы иметь хорошие отношения с мужчиной, надо научиться благополучно жить в одиночестве...

Излишняя зависимость от мужчины изматывает не только женщину, но, прежде всего - самого мужчину. Это - тяжесть, обуза для него: бесконечные звонки и разговоры, постоянный напряженный контакт с женщиной, невозможность "остыть" и побыть "самим собой", чувство обязанности ответных эмоций и долг высокой любовной "планки", которую она предъявляет.

Женская зависимость от мужчины

Излишняя зависимость женщины от мужчины, кроме всего прочего, связана с ее повышенной ревностью, недоверием, агрессией, обвинением. Зависимая от своего мужа жена, являясь матерью его ребенка, часто настраивает ребенка против супруга, как бы беря "реванш" за то, что муж не имеет возможности до конца, полностью удовлетворить ее требования.

И наоборот, отношения двух самодостаточных людей - это легкость, доверие и взаимопонимание. Это не только эмоции и секс, это также - дружба, сотрудничество, партнерство. Такие взаимоотношения, как правило, складываются в тех семьях, где изначально между партнерами присутствует психологическая совместимость.

Карьера и успех

Есть еще одно условие: чтобы насытить свою жизнь содержанием и придать ей необходимое, оптимально напряженное поле, нужно чем-то увлекаться. Одним из самых полезных и длительных увлечений является работа. Замечено, что женщины, искренне и глубоко увлеченные построением карьеры и достижением профессионального успеха, меньше страдают или совсем не страдают от отсутствия в их жизни мужчины. И наоборот, женщины, которые на работе занимаются только чаепитием, остро страдают от отсутствия контакта с мужчиной. Душевная пустота и отсутствие целей порождает сверхзависимость от мужчины.

Увлечение работой предполагает постановку целей и их достижение. Вы заметили, что освободилось рабочее место в другом подразделении, по должности выше того, которое Вы сейчас занимаете? Предпримите усилия, чтобы это место получить. Если Вам удалось это сделать - прекрасно! Это достойный повод для радости и гордости за себя. Даже если не удалось - нет повода для расстройства, поскольку некоторый отрезок Вашей жизни был посвящен достижению цели, а это увлекает и задает азарт всему жизненному существованию.

Если в поле Вашего внимания свободных вакансий не наблюдается, приложите усилия для более качественного и эффективного выполнения своей работы на том уровне служебной иерархии, который Вы сейчас занимаете. После периода трудового рвения попросите у начальства прибавку к заработной плате или поездку на какой-либо семинар для повышения квалификации.

Обучение и повышение квалификации - прекрасные цели: это интересно, увлекательно, приятно и в то же время способствует карьере. Можно не только посещать учебные и развивающие семинары, но и сидеть в библиотеках, "лазить" по компьютерной сети, общаться с интересными людьми и т. п.

Другое замечательное занятие- получение новой профессии. Сейчас огромное количество вузов предлагают различные формы второго высшего образования.

Средства против одиночества

На семинаре одна из участниц привлекла мое внимание тем, что вела себя свободно и раскованно, интересно и содержательно рассуждая о непростых психологических проблемах, которым был посвящен семинар. В обеденный перерыв мы разговорились и вот, что я узнала про жизнь этой женщины.

Она одна воспитывает сына, который в момент нашего разговора служил в Армии. Несколько лет назад у нее были проблемы со здоровьем, и она вынуждена была регулярно посещать бассейн. Сначала плавание было для нее обременительным: нужно рано вставать, чтобы сделать лечебную гимнастику, проплывать в бассейне примерно километр, возвращаться домой, приводить себя в порядок и спешить на работу.

Постепенно занятия в бассейне стали для нее привычными. Она записалась в группу, где тренер учил взрослых людей правильно плавать. Когда она почувствовала, что плавание может доставлять истинное удовольствие, ее жизнь переменилась. Она нашла в своей жизни радость: ей нравилось журчание водного потока вокруг своего тела, нравилось "нагонять" скорость при плавании, нравилось как бы "ввинчиваться" в воду или возвышаться и затем падать при плавании брассом. Через какое-то время у нее появились новые знакомые - мужчины и женщины, которые тоже вели здоровый образ жизни. Они вместе проводили выходные и праздники, путешествовали, обменивались новинками книг, аудио- и видеокассетами. Бассейн изменил к лучшему образ ее жизни, ее самочувствие и отношение к себе и жизни. А главное, она перестала чувствовать себя одинокой и никому не нужной.

Увлечения и хобби могут изменить жизнь каждой женщины Хорошо, если это:

· спорт, потому что улучшается здоровье;

· вязание, потому что одежда женщины становится более индивидуальной и менее дорогостоящей;

· коллекционирование, начиная с марок и заканчивая картинами, потому что это - расширение знаний, кругозора и общение с интересными людьми;

· посещение театра и выставок;

· поездки и путешествия;

· помощь другим людям.

Любое увлечение - хорошо только по одной причине: оно делает жизнь радостной и наполненной. Энергия и время, которые не заполнены домашними делами и заботой о семье, направляются на занятия, более интересные и содержательные, нежели рутинный и однообразный домашний труд. Кроме того, в результате увлечений и хобби появляются новые знакомые, а значит, пропадает тоска одиночества. Как заботиться о себе и благополучно прожить жизнь в уединении?

Обозначу только важные моменты, отталкиваясь от которых можно начать строительство своей благополучной жизни.

Первое и самое главное: "забудьте" о своем возрасте. Это означает, что при выборе одежды нужно запрещать себе мысли типа: "Это слишком ярко", "Это - носят молодые, а мне будет неудобно", "Мне нужно что-нибудь поскромнее", "Мне неудобно в моем возрасте носить это..." и т. п.

Нужно себе говорить примерно такие слова: "Мне нужно то, в чем я буду хорошо выглядеть", "Мне нужно избегать "стариковских" вещей", "Какие модные детали подчеркивают молодые женщины? Мне нужно то же самое", "Женщина в любом возрасте должна выглядеть хорошо".

Второе: не нужно откладывать заботу о себе и своей внешности "на потом" (когда Вы похудеете, когда появятся лишние деньги, когда дочь подрастет и начнет сама зарабатывать и т. п.).

Необходимо сегодня же, как говорят герои рекламных роликов, "прямо сейчас" пойти и купить себе что-то интересное, чтобы улучшить свой внешний вид. Необходимо также придерживаться обязательного правила - что-то себе обязательно и регулярно покупать, пусть сравнительно недорогие вещи - лак для ногтей, помаду, хорошую расческу, шарфик и проч.

Нужно вставать перед зеркалом и смотреть на себя: "Как мне идет эта помада (этот лак, этот шарфик)", поправлять прическу, выбирать выражение лица, которое идет, отбрасывать то, что не идет. В общем, нужно постоянно "работать" над своим внешним обликом.

В своей книге "Как избежать одиночества" Нита Такер пишет: "Может быть, Вы сперва хотите наладить свою жизнь, а уж потом начать путешествовать, ходить на лыжах, заботиться о своей внешности? Может быть, Вы чувствуете, что пока не найдете свою "половинку", Ваша жизнь не может стать полноценной и яркой? Вы ошибаетесь. Никогда не надо откладывать свою жизнь на потом - живите и радуйтесь жизни сейчас, в эту минуту. Только жизнерадостные люди привлекательны".

Третье и тоже очень важное условие: не комплексуйте по поводу своей внешности, будьте уверены в своей привлекательности. Обычно женщины говорят так: "Мне это носить нельзя: я полная", "Мне брюки не идут", "Крупный рисунок меня полнит" и т. п.

Я помню, как моя подруга, довольно полненькая женщина, выехала по работе на Кубу. Она приехала пораженная тем, как одеваются кубинки. Задыхаясь от восторга пополам со страхом, она говорила мне о своих кубинских впечатлениях: "Нам всегда вдалбливали: если ты немного полная, брюки носить нельзя, крупный рисунок и яркий цвет - тоже не идут. Лучше выбирать что-то нейтральное, не обтягивающее, следить, чтобы были продольные линии в одежде, чтобы колени были закрыты и т. п. А там - кубинки, намного полнее, например, меня, носят, что хотят, не обращая внимания на свою полноту: обтягивающие брюки и яркие блузки. И, несмотря на их полноту, они пользуются вниманием мужчин!"

Замечено, что полной женщине идет все, что подчеркивает ее индивидуальность: пусть это будет яркий цвет или обтягивающие брюки. Мужчины нуждаются не столько в стандартах и нормативах (90-60-90), сколько - в атмосфере, которую несет с собой женщина. Им нравится, когда она умеет свободно, без напряжения, общаться, оказывает поддержку, сама чувствует себя не зажато и раскрепощенно. Главное - внутренняя свобода и атмосфера, а не сантиметры.

Не только для мужчины, но, прежде всего для себя самой важно успокоиться и принять себя такой, какая ты есть: полная или худая, блондинка или брюнетка, молодая или зрелая женщина. Вместе с комплексами, заниженной самооценкой и неуверенностью в себе жить чрезвычайно трудно: каждый день болезненные переживания выдержит не всякая женщина.

Что же нас заставляет так мучиться? Давайте жить с радостью и удовольствием! Давайте говорить себе такие слова: "Я - такая, какая я есть, и я тоже имею полное право быть радостной и благополучной!"

Четвертое условие: чаще хвалите себя! Говорите себе любые, приходящие на ум, но обязательно позитивные слова! В детстве нас часто учат противоположному, мама и учительницы нам говорили, что стыдно хвалиться, что нужно быть скромной и уметь видеть свои недостатки.

Мы привыкли критиковать себя или преуменьшать свои достоинства еще и потому, что постепенно замечаем, что наши слова "Я - такая некрасивая" и "Я - такая глупая" в окружающих людях вызывают умиление и сочувствие, а слова "Я - такая красивая" и "Я - такая умная", вызывают непринятие и агрессию. Поэтому мы привыкаем больше критиковать себя, чем хвалить. Мы только забываем, что часто произнося критические замечания в свой адрес, мы снижаем свою самооценку и делаем себя неуверенными и нерешительными, а окружающих - более уверенными и более решительными.

Задайте себе вопрос: "Для кого я живу?" Если Вы живете для других людей, продолжайте себя критиковать. Если Вы живете для себя (а я уверена, что для Вас правильно последнее утверждение), то от излишней самокритики нужно воздержаться.

Пятое и последнее условие: сознательно заботьтесь о своей внешности.

Дома и в школе в детские годы мы часто слышали, что главное - это духовные качества (ум, доброта, порядочность и т. п.), а внешность - это не главное. Разумеется, я не говорю здесь о том, что внутренние качества - ерунда. Совсем нет, внутренние качества - это очень важно. Но и внешность тоже играет свою важную роль.

Если женщина хорошо выглядит, она начинает чувствовать себя уверенной, а значит - более благополучной и довольной своей жизнью. Какое-то время при помощи внешних средств мы достигаем ощущения благополучия, но потом это внутреннее позитивное состояние станет для нас привычным и постоянным.

А сейчас мне бы хотелось задать несколько вопросов.

Когда Вы ищете нужную Вам улицу, кого из прохожих Вы останавливаете, чтобы спросить о том, как пройти?

Когда Вы пришли в туристическое агентство, к кому из менеджеров Вы подойдете в первую очередь?

Когда Вы идете на рынок или в магазин, у кого из продавцов Вы покупаете нужную Вам вещь?

На все вопросы, я уверена, моя читательница ответила примерно так "У приятных и доброжелательных людей". И это правильно. Я бы только добавила: "И у тех, кто при общении улыбается".

Улыбка- это необходимый штрих внешности каждой женщины. "Надеть улыбку" - это как "надеть модный костюм" или "сделать стильную прическу".

Конечно, улыбка должна быть не натужной и искусственной, когда женщина улыбается только лицом, а глаза ее остаются напряженными или трагически грустными. Такая "внешняя" улыбка сразу чувствуется и не улучшает, а ухудшает общение. Улыбаться нужно полноценно, и лицом, и глазами. Улыбка должна излучать позитивное принятие собеседника, дружелюбие, оптимизм и жизнерадостность.

Мы знаем, что когда мы улыбаемся, мы, конечно, заботимся о собеседнике, демонстрируя ему свою доброжелательность. Но мы не всегда знаем, что когда мы улыбаемся, мы заботимся также о себе! Потому что в первые дни улыбку приходится действительно "надевать", но потом, через несколько дней, она становится привычной и необходимой для нас.

Внешняя улыбка, становясь привычной и необходимой для женщины, буквально "по системе Станиславского" улучшает ее внутреннее состояние, делая его более веселым и миролюбивым. Улыбаясь, женщина более оптимистично и позитивно относится не только к своему собеседнику, но и к себе самой и своей жизни.

Люди общаются между собой по принципу "зеркальных ответов". На улыбку женщины окружающие тоже отвечают улыбками, происходит обмен позитивной энергией между общающимися, и настроение улучшается у всех, кто вступил во взаимодействие.

"Надевать" и "носить" улыбку следует, прежде всего, деловым женщинам, у которых на лице часто мы увидим выражение решительности, жесткости, воли и стремления к достижению. Но если, выходя за пределы своей компании, деловая женщина улыбается, она начинает расслабляться, эмоционально настраиваться на отдых, тем самым, перестраивая не только отношение окружающих к себе, но и свое внутреннее состояние.

К сожалению, жанр журнальной статьи не позволяет высказать все об одиночестве. Поэтому в заключении скажу главное:

· одиночества не следует стесняться или стыдиться, потому что оно - естественная часть нашей жизни;

· кроме одиночества, в жизни человека встречаются радость и печаль, любовь и горе, достижения и неудачи;

· чем больше переживаний у человека было в жизни, тем более полным и насыщенным он проживает свой век.

Н.В. Самоукина