Проблеми з хребтом перетворилися на справжню проблему століття, для якого сидячий спосіб життя, починаючи з офісного крісла аж до вечірнього сеансу новин, став звичайним явищем. Заощадити в такій ситуації підтягнутий живіт і рівну, здорову спину стає все складніше. Воістину дивовижне рішення цієї проблеми було запропоновано японськими вченими, які розробили методику повернення людського хребта в природний стан.
Дивне тому, що доти (а зараз цій техніці вже близько 10 років) знайти спосіб швидко і ефективно оздоровити хребет, здавалося фантастикою.
Японська техніка корекції фігури
Не менш фантастичною здавалася і можливість схуднути, стати стрункою і знайти тонку талію в найкоротші терміни. Однак завдяки даній методиці деяким вдається здійснити це навіть протягом перших 5 хвилин занять. Звучить і справді, як казка, з тією різницею, що кожен може легко перевірити методику на собі. Техніка надзвичайно проста, а час її виконання – лише 5 хвилин щодня. Тим не менш, результати її застосування відбиваються на зовнішньому вигляді самим явним чином. Завдяки її впливу спина стає рівнішою, талія – тонше, і помітним чином змінюються всі обриси фігури.
У чому суть цієї дивовижної методики?
В її основі лежить закономірність, виявлена японським доктором Фукуцудзі. Займаючись проблемами кісток і таза лікар звернув увагу на те, що між обсягом талії і розбіжністю тазових і підреберних кісток існує прямий взаємозв'язок. Талія тим тонша, чим менша їхня розбіжність. Якщо переважно розходяться тазові кістки, людина товстіє в нижній частині тулуба. Якщо ж сильно розходяться підреберні кістки - фігура людини лунає вшир у верхній частині.
Переконавшись у вірності своєї гіпотези, доктор Фукуцудзі розробив вправу, покликану повернути талії витонченість, шляхом повернення стану реберних і тазових кісток у первісну форму. Результатом стала неперевершена методика, що дозволяє не тільки звузити талію, але і виправити поставу, випрямити хребет.
Як здійснюється японська техніка схуднення і випрямлення хребта?
Вся техніка полягає в тому, що протягом 5 хвилин ви лежите на скрученому у валик рушник, який міститься спочатку в область попереку, а потім – трохи вище, в область лопаток. І результатом цієї процедури стає виправлення постави, зникнення живота і навіть кілька сантиметрів додаткового зростання.
Чи справді все так просто? Так, дуже просто, як усе велике. Однак варто мати на увазі, що прийнявши відповідну позу, ви відразу відчуєте, як ваш скелет негайно почне набувати своєї природної форми. При цьому у вас можуть виникнути хворобливі відчуття, особливо, якщо ваш вік переступив, скажімо, за 50.... У такому разі, замість необхідних п'яти хвилин, ви можете почати з 2-3 хвилин, з кожним днем трохи збільшуючи час лежання на валику. Тільки не слід «удосконалювати» методику, збільшуючи час більш ніж до 5 хвилин. Що важливо – це точно дотримуватися рекомендацій і до отримання стійкого, вираженого результату не припиняти занять ні на один день.
Покрокові поради.
Крок 1.
З рушника скочується тугий валик, довжина якого не менше 40 см, а товщина – 7-10 см. Щоб він не розмотався, валик слід міцно перев'язати ниткою.
Крок 2
Сівши на досить тверду поверхню, якою може бути масажний стіл, кушетка або звичайний килимок на підлозі (м'яке ліжко виключено), необхідно покласти скручений валик позаду себе.
Крок 3
Тепер треба акуратно опуститися на спину при цьому притримуючи валик таким чином, щоб він ліг під попереком, прямо під пупком, що дуже важливо.
Крок 4.
Ноги слід розвести на ширину плечей, а стопи при цьому зводяться разом. Повинна вийти «клишонога» форма, при якій великі пальці стикаються один з одним, а п'яти виявляються нарізно (на відстані 20-25 см)
Крок 5.
Витягнувши руки прямо, їх слід завести за голову, повернувши долонями вниз. Мізинці рук при цьому повинні стикатися. Поза може здатися дещо незручною, особливо спочатку. І якщо відразу витягнути руки прямо не вдасться, можна дозволити їм лежати так, як виявиться можливим. Але великі пальці ніг і мізинці рук повинні обов'язково стикатися.
Крок 6
У прийнятій позі слід провести 5 хвилин.
І якщо ви виконали все правильно, то відразу відчуєте, як випрямляється ваш скелет, приймаючи природне для нього положення, а живіт втягується. Після закінчення 5 хвилин повільно і акуратно вставайте, так як за цей час кістки і суглоби вже встигли трохи зрушити.
Через місяць таких вправ з валиком результати стануть вже цілком стійкі і помітні всім навколишнім. А для вас самої вони будуть очевидні набагато раніше, а можливо, і лише через кілька занять.
Скористайтеся цією методикою, і можливо, ви вже ніколи не захочете з нею розлучитися.
